Download ~ Kettlebell: Semplici Esercizi di Alto Livello per Scolpire il Fisico # by The Blokehead ~ Book PDF Kindle ePub Free
eBook details
- Title: Kettlebell: Semplici Esercizi di Alto Livello per Scolpire il Fisico
- Author : The Blokehead
- Release Date : January 10, 2017
- Genre: Sports & Outdoors,Books,Health, Mind & Body,Health & Fitness,
- Pages : * pages
- Size : 340 KB
Description
Il conto alla rovescia inizia qui, partendo da movimenti che si concentrano sull'addome.
Ma prima di iniziare la routine di allenamento, assicurati di fare dai tre ai cinque minuti di riscaldamento. Si tratta di semplici movimenti per alzare la frequenza cardiaca e riscaldare i muscoli, come camminare, stretching e saltelli. Se passi direttamente all'allenamento, ti esporrai a lesioni come i crampi muscolari e sarà dannoso anche per il cuore partire subito al massimo. Quindi assicurati di dedicare il giusto tempo al riscaldamento.